楽しく平凡な毎日

料理や読書、飼っているネコのことなど

運動

生活習慣大改造。

あの人のためにダイエット 生活習慣大改造のきっかけ 先日、とてもショックなことがあった。 家族でラーメンを食べに行った日、ふとカウンターの後ろにあるガラスに映る自分の姿があまりに太っていて、自分の持つセルフイメージとと全然違った。 前から多少…

有酸素運動ならウォーキング

高齢者や女性に人気のエクササイズとして、軽めのジョギングやウォーキングがあります。 いずれも毎日の日課にすれば、健康効果があることはよく知られています。 ただ、先入観として、ウォーキングではジョギングほどの効果は得られないのでは?と疑問視さ…

トランポリンダイエットってどうなの?効果の出るやり方を解説!

ダイエットは世の多くの女性にとって、永遠のテーマといえます。 運動をしながら健康的に痩せるのがベストではありますが、それなりに結果を出すには継続する必要があり、日頃運動をしていない人が急に始めるのはなかなか難しいものです。 そこで、楽しく始…

おうちでできて続けられる運動をやっと見つけた

おうちでできて続けられる運動をやっと見つけた いつかは痩せたいなあ・・・ おうちでできて続けられる運動をやっと見つけた いつかは痩せたいなあ・・・ 夏が近づくたびに今年こそは痩せると言っている気がする 運動したいけど、続かないんだよね・・ 運動…