おにぎりはダイエットのスーパーサポーター

あらゆるブランパンを毎日食べてみてもゼロカロリー食品を積極的に選んでみてもいかんせん痩せられなくて体脂肪率についてはむしろ少しずつ増えてしまっている日々を送っていたところ、読者モデルをしている友人からおにぎりがいいと聞いて試してみたら本当にそうでした！

「おにぎりダイエット」の実践者の芸能人がどんどん増えている！

「お米は太るからできるだけ食べないほうがダイエットのためにはプラスになる！」と考えている人はかなり多いのではないでしょうか。

私もそのひとりだったのですが、実はタレントやモデルといった芸能人のあいだで「おにぎりを毎日食べながら体型をキープしている」という人が増えていると聞いて試してみることにしたのです。

無茶な食事制限を続けていた

痩せるためと思ってカロリー的にも冷静になれば無茶な食事制限を続けていたものの、これでは代謝が落ちてしまって運動を頑張っても効率よくエネルギーが消費できませんでした。

太りやすく痩せづらい体質づくりにつながると聞き、確かに頑張ってウォーキングや日々のストレッチをしても効果を感じられないなという日々を送っていました。

そこで、おにぎりを食べてもしもお腹が空いたら間食しても構わないということで厳しい制限がないのでトライしたらストレスフリーで代謝が下がることによる冷え性にもならなくて大満足です。

おにぎりが基本

続けるためにルールが厳しいとなかなか続かないものですが、このおにぎりを味方につけたダイエットにおけるルールはとりあえず「おにぎりが基本」というだけで、とにかくシンプルなのです。

お砂糖の入っていない飲み物やお野菜のみをおにぎりと一緒に口にするというだけのルールで、食べるお米の量１日あたりお米3合分とたっぷりなので空腹感で辛い思いをすることもありません。

まとめ

おにぎりは毎日自分の好みの具剤をセレクトして自由な組み合わせで食べられるので、飽きることがないというのがとても大きなメリットです。

まあ、朝は２個まで、昼食には３個まで、夕食には１個程度とあらかじめイメージしておくと食べすぎや食べなさすぎという心配もなくストレスフリーで続けられます。

おにぎりはあらゆる具材で冷凍ができるので、まとめて作って冷凍しておけばその日にその時の気分で好きなおにぎりを選ぶだけで簡単に実践可能です。

車所有率が高い長野

長野は、本州のほぼ中央に位置し総面積の８割を山地が占める山岳県です。長野県の周囲は標高3,000メートルクラスの山が連なり日本のやねとも呼ばれます。県内には国宝の善光寺や松本城などの観光名所が多数あります。また、多くの県と隣接していることから、多数の観光客が訪れる地域です。

車所有率が全国上位となる長野

長野県も、年々人口減少が深刻な問題となっています。地域の特性上公共交通機関が都心ほど発達していません。このことから、長野での車所有率は全国上位です。車所有率が高い長野では、一人一台の車を所有していると言っても過言ではありません。長野では公共交通機関を利用しての移動も可能ですが、本数が少ないなど不便が多く大部分の人が車移動を選択しています。このことから、高齢者を含め交通弱者の増加が深刻な問題となっています。

高齢化が深刻な地域での移動手段には元気な高齢者の活躍が検討される長野

長野では人口減少と共に高齢化が進んでいます。特に、中山間地域、過疎地域では公共交通機関の維持が困難になり廃止につながっています。生活が不便になると人口減少にもつながります。公共交通機関の衰退が、地域社会の衰退にもつながっているのです。生活に必要な公共交通機関の確保は重要です。過疎が進むことで地域社会が小さくなり交通弱者の増加にもつながります。地域社会が小規模になった場合、住民の移動手段の確保は必須です。長野では、小規模な地域での交通需要に対し元気な高齢者の活躍を検討しています。

車所有率が高い地域では環境面の不安などを多く抱える

車所有率の高い長野では、温室効果ガス排出量も全国平均を大きく上回っています。これは、化石燃料への依存や地球温暖化への懸念にもつながります。将来的に温室効果ガスの排出量削減、環境負担の少ない交通を実現することが目標です。移動手段が限られる地域では車での移動手段に依存している部分が多いことなどから、将来への不安や今後の課題など多くなっているのではないでしょうか。

愛媛県でみるオーガニック野菜の魅力とは

オーガニック野菜について

よくオーガニック野菜や無農薬野菜なんて言葉を耳にしますが、オーガニック野菜は有機栽培に属します。
有機栽培とは、化学肥料や農薬を出来る限り使わないで、家畜の糞尿や堆肥などの動植物物質を使って土に栄養を与え、安全に美味しい野菜を作る栽培方法のこと。
なので厳密には化学肥料も農薬も使っているけれど必要最小限程度の量しか使わないのです。

愛媛県のオーガニック野菜への取り組み

愛媛県では農業の次世代の担い手を作るため、新規就農者の育成・支援に関する援助を、県をあげてバックアップするようにしています。
そのため、10年以上放置していた荒れた畑を開拓し、新たに農作物を作ろうとする方々も増えてきているようです。
そして昨今の栽培方法の中で、人体に影響のある科学肥料や農薬についても見直され、有機栽培を進めていこうという動きが活発になりました。
そうした動きが県内で広まっており、質の良いオーガニック野菜が生まれているのです。

オーガニック野菜を手に入れるには

愛媛県のオーガニック野菜は質がよく、加工品としてジュースにするなどもしておりますが、どれも味は一級品！
そんなオーガニック野菜を手に入れたいなら、やはりネット通販が一番便利です。
大手ネット通販会社は、農家から直接販売サイトへ行くサービスもあるため、どんな農家さんが作っているかも見られて安心して注文ができます。
また、いくつか自社でつくったホームページを宣伝している方もおられるので、実際に検索をして気に入った場合に注文してみるのもいいでしょう。
実際、愛媛県は年々新規就農者が増えており、農業に関わる方が増加傾向にあります！
今後はもしかしたら新しい野菜やそれらを利用した新しい加工商品も販売していくかもしれないので、ますます目が離せませんね。

八代で造園をおしゃれな仕上がりにしてみませんか

八代の住んでいる人の家の特徴は

八代はいぐさの生産が日本一で有名な地域です。
国産のほとんどのシェアを占めています。
水に恵まれていて、作物もみずみずしい仕上がりになります。
人口は主都に次いでの2番目の地域です。
少子高齢化で、人口は少し減ってはいます。
自治体は、移住を応援しています。
お店は少なくて不便に思う方もいますが、静かに暮らしたい方には適しています。
八代では持ち家の割合は、7割近くです。
地価もさほど高くないので、一軒家を購入することが可能なのです。
一件当たりの延べ面積も広めなので庭の手入れいや、メンテナンスの必要が考えられます。
造園することによって、外観的に癒しを得られます。
近隣からの区分の役割をはたします。

造園依頼するには

八代の造園業者は30軒近くあります。
造園には、剪定、庭の手入れなど分かれています。
庭で伸びたままになってある草や木も整理できます。
以前は自身でできていたが、高齢化や体調などにより難しくなってくる場合もでてきます。
無理をしてケガをしてしまった事例もあります。
職人さんの中には専門の国家資格を保有している人もいます。
専門家のお任せしてみませんか。
主にどこに重点を置くかによって、会社選びが変わってきます。
八代で造園の一括見積もりを行うサービスもあるので利用してみましょう。
見積もりしたところからは折り返し連絡があります。
しつこい営業はありませんので安心してください。
ネットでは24時間受付が可能です。
相談のみは無料のところもあります。
料金相場ですが、数万円から100万円と幅広いです。
行う場所によって料金が異なるからです。
剪定に対しては、木の高さや一本あたりいくらという計算になります。
八代では、緑化に力を入れています。
植木など行うお宅に対して補助金が出る制度があります。
5年以上保有する等の要件があります。

日常生活が便利になるライフハック

プライベートや仕事など様々な場面で、知っていると便利なライフハックは沢山あります。

少しのアイデアや知識で、それまで困っていた事も解決する事が出来ます。

そんな、日常生活に役立つライフハックについて紹介します。

小物類が多いコスメ用品を整理する方法

女性のコスメ用品は、細かいものが多く乱雑になってしまう事が多いです。

綺麗に整理整頓して収納すればスッキリします。

マグネットボードを用意し、コスメにそれぞれマグネットを取り付ければ、ボードに貼り付ける事が出来ます。

壁に取り付けてインテリアにもなり、綺麗に整理出来てお金もそれほどかからずに済みます。

クローゼット内の洋服のほこり防止

お気に入りの洋服をクローゼット内に保管しても、時間が経つと洋服に埃がかかってしまいます。

いざ洋服を着ようとすると、埃がかかっており取り除くのも時間がかかり大変です。

そこで、お勧めなのがスーパーの買物袋の活用です。

大きめのサイズのスーパーの袋を使って、洋服のハンガーごとまとめて被せる事で、埃除けを行う事が可能です。

洋服を埃からカードできるだけでなく、収納もコンパクトになりなるメリットがあります。

捨ててしまう買い物袋を有効利用して、洋服を綺麗に保管する事が出来ます。

インクの染みを除去する方法

うっかり油性ボールペンのインクを、シャツにつけてしまったというケースがあるかと思います。

油性インクは、簡単に落とすことができません。

そんな、油性インクのシミにはアルコールがとても有効です。

アルコールをしっかりと染み込ませた布で、インク染みを叩いていくと、徐々にインク染みが取れていきます。

www.cosme.net

まとめ

以上のようにさまざまなライフハックがあり、日常生活で活用することで助かる場面も多いと思います。

自分だけでなく、周りの人が困っている時にもライフハック情報を知っていると、教えて助けてあげる事も出来ます。

今回、挙げたライフハック以外にも、様々なライフハック情報が存在するため、自分の生活スタイルに合わせたライフハックを探すのもポイントです。

沢山のライフハック情報を収集しておくと、日常生活が快適になります。

【鹿児島のIPM】県一丸となって取り組む農業事情

北海道に次ぐ農業大国

鹿児島県は今や、北海道に次ぐ農業県と言っても過言ではありません。
すでに2020年の農業産出額のランキングを見ても、２位に輝いています。
実はすでに2017年の段階から農業産出額は２位に鹿児島県は入っており、2019年にはお茶の産地で有名な静岡県を抜いて１位になるなど、その勢いが伺えると思われます。
なぜここまでの成長を遂げることができたのでしょうか。

IPMの取り組みによる成果

成長を手助けした取り組みとして、IPMという方法があります。
IPMとは、日本語に訳すと総合的病害虫・雑草管理というようですが、これだけではわかりませんよね。
IPMとは要は、農薬だけを使って作物を育てるということや、有機栽培だけでやるということではありません。
ネットで作物を守ったり、作物に寄生する虫を食べる虫を育てたり、農薬も散布しすぎない方法を虫を使ってできないかを考えたりと、作物を守る手段はたくさんあります。
それらを組み合わせて作物を守っていこうと言った考えが、IPMとなるわけです。

こうした取り組みは品種によってもバラバラなのでその品種を単純に守るだけでなく、その地域の生態系を守りながら行うので、地球に優しい取り組みでもあります。
鹿児島県では長くIPMの取組を行っており、その成果が生産量の増加としてどんどんと出てきているのです。
こうした取り組みは現在鹿児島県だけでなく、全国規模にまで発展しているようです。

県一丸となって取り組む農業

鹿児島県では、PRキャラクターを作って配ったり、動画を作ってインターネットに流す活動や、テレビでも取り上げて農業の活発化を使用としています。
こうした県民の意識を変えようとしたことによって、農業に関わる人も意識が変わって生産量などのアップにつながったのではないでしょうか。
たしかにIPMの取り組みは素晴らしく、それ単体でも効果があると思われます。
しかし、県民一丸となるなどの全員で行動を起こせば、産業産出額２位になるなどの結果が生まれるのではないでしょうか。

保育園の選び方は？

事件があったからこそ考えたい保育園の選び方

大津町にも保育園はいくつかあります。我が子を預けることになりますので、間違いのない保育園に任せたいところ。
しかし全ての保育園が、信頼できるとは限りません。送迎バスに取り残され、5歳児が犠牲になる事件が発生しました。大きくニュースに取り上げられたので、記憶に残っている方も多いでしょう。事件の舞台になった保育園は最悪としか言いようがなく、虐待をおこなっているという情報もあるほど。保護者の評判も最悪です。

保育士さんをチェック

では、どういった保育園を選べば良いのでしょうか。まずは保育士の存在です。冒頭に取り上げた虐待は、絶対にあってはならないことです。保育のために預けたはずなのに、保育の邪魔になるような行為は許せません。
保育士が子供に手をあげる理由は色々ありますが、ストレスが原因でしょう。保育士の仕事は想像以上に大変です。人によっては、精神的に負担がかかることもあります。精神的な負担を和らげるために、あえて弱いものに手を出しているのです。優しい保育士がいる保育園を選びたいものですが、おすすめしたいのはタフな保育士がいる保育園です。

認可か無認可か？

認可を受けている保育園を選んだほうが良いのかと思われるでしょうが、必ずしも正解とは言えません。実際に冒頭にあげた酷い保育園は、認可保育園だったのです。
かといって無認可の保育園も、おすすめできません。保育園にもよりますが、保育に必要な施設が揃っていないことも考えられます。保育に必要な設備が揃っているかどうかも、しっかりチェックしましょう。

保育のこだわりをチェック！

保育のこだわりも、しっかりチェックしておいて下さい。たとえば大津町にある保育園では、コミュニケーションにこだわっています。挨拶はしっかりと。人の話が聞ける子供に保育することを目指しています。
他の保育園では、子どもたちの優しい心を育てることにこだわりをもっていました。自然を感じながらも、地域のふれあいを大切にする保育を目指しているとのことでした。

就労支援ではどういう作業が行われているのか？

就労支援施設の内容は？

就労支援を利用すると、将来的に就職や自立した生活を送ることができるようになるでしょう。就労支援で働けば、実際に給料が出る施設もあります。
では就労支援の施設では、どういった作業をすすめるのでしょうか。

対象者は？

就労継続支援は、実際に施設で働くことができるものです。事情があり就職が難しい人を対象に、すすめるサービスを指します。就労継続支援には、A型とB型の2種類あります。大きな違いは、対象者でしょう。
A型の対象者は、過去に就労経験がある人が対象。就労経験がなくても、特別支援学校を卒業して雇用に結びつかなった人も対象となります。B型では、年齢や体力がひっかかって就職が難しい人が対象です。

利用方法は？

就労支援を受けるには、役所に相談することから始めます。サービスを利用するには、障害福祉サービス受給証が必要です。
ただ受給証を取得するにも、市役所に相談することから始まります。申請書類を提出した後に調査・ヒアリング・利用計画案を作成。暫定支給を経由して、受給証が支給されるという訳です。なお事前に働きたい施設があれば、先に施設に問い合わせるのが良いかもしれません。

就活サポート

川口市にある就労支援事業所では、就職活動のサポートを実施。身だしなみや敬語の使い方が勉強できるだけでなく。コミュニケーションの取り方についても学べます。もちろん、自己分析・自己PR作成も施設ですすめることが可能。内容は、大学生の就活とほとんど変わりありません。過去に施設を利用した人の中には、販売・サービス・事務などといった企業へ就職が決まっています。就活のサポートを専門的にすすめているのが、就労移行支援にあたります。

仕事内容は？

施設ですすめる仕事には、色々あります。パソコンを使ったデータ入力・梱包作業なども行われます。利用者の状態によっては、施設外での作業も可能。農業・ホールスタッフも担当。
難しい作業を任されることはないので、ストレス負担はあまりかかりません。万が一のことがあっても、素早い対応で安心できるでしょう。

ゴミにお悩みなら清掃工場にご相談を！相模原市の清掃工場についてご紹介します

回収されたゴミはどこに持っていかれるの？
時々、疑問に感じるこの話題。
ゴミは清掃工場に持っていかれて処分されるのですが、では清掃工場とは一体どんな施設なのでしょうか。
今回はそんな清掃工場に関してご紹介いたします。

清掃工場とは

清掃工場とは、一般家庭から集められたゴミを、可燃ゴミなら焼却、リサイクルが可能なゴミは分別するなどの処理を行うところです。
ゴミには種類があり、自治体によって種類や出し方は異なりますが、大きく4つに分けることができます。
紙屑や衣類は「燃えるゴミ（可燃ゴミ）」、金属やガラスは「燃えないゴミ（不燃ゴミ）」、ペットボトルやビンは「資源ごみ」、家具や電化製品は「粗大ゴミ」です。
これらのゴミを種類ごとにそれぞれ対応した施設で処理を行います。

相模原市の清掃工場

相模原市の清掃工場には「北清掃工場」と「南清掃工場」があります。
北清掃工場では、公害が発生しないように大気汚染の防止や、ダイオキシンの防止を目的とした設備が設置されています。また、粗大ゴミの回収も行なっていて、アルミニウムなども回収し、資源化に力を入れています。
南清掃工場では、「環境にやさしい」をモットーに、ゴミに含まれる鉄やアルミを回収し、資源の再利用を行なっています。流動床ガス化溶融炉を使用することで、ゴミを高温で燃焼し、資源を良質な状態で回収することができます。

一般ゴミの直接持ち込み

引っ越しや大掃除でゴミが大量に発生してしまうことってありますよね。
そんな時は、一般ゴミを清掃工場に直接持ち込むことができます。
ただし、相模原市外のゴミを持ち込むことはできません。
手数料はかかりますが、ゴミの回収を待たずに受付時間内なら自分のタイミングで持っていくことができます。
搬入の手続きとして「一般廃棄物搬入申請書」が必要になります。
書式は場所によって異なりますので、希望の搬入先に確認をしてから持ち込むようにしましょう。
災害などの際には、手数料が免除・減額される可能性がありますので、手数料の免除・減額についても併せてご確認ください。